Vom Kopf in den Körper.
Vom Denken ins Fühlen.
eine Reise zu dir Selbst in einem Raum voller Möglichkeiten
Die heartscape Frauen*kreise sind ein Ort, an dem ich dich dazu einladen möchte, dir selbst tiefer zu begegnen.
Dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden. In dich hineinzuspüren. Wieder hinzuhören, was dein Körper dir sagt. Beinahe alles was wir tagtäglich tun, ist darauf ausgerichtet, im Kopf, im Verstand zu sein. Um eine Balance herzustellen, wollen wir auch die andere Seite kultivieren.
Raus aus dem Kopf, dem overthinking, dem rational mind.
Rein in den Körper, ins Spüren.
Selfcare in community
Im hektischen Alltag ist unser Fokus hauptsächlich im Außen - bei all den To-dos auf unserer Liste, bei all den anderen Menschen, um die wir uns sorgen und kümmern - und selten bei uns selbst und unseren Bedürfnissen, Wünschen und Grenzen.
Was brauchst du gerade? Was würde dir gerade richtig gut tun? Wonach sehnst du dich?
Der heartscape Frauen*kreis ist eine Möglichkeit, dir eine bewusste Auszeit aus dem Alltagsstress zu nehmen und den Fokus vom Außen wieder zurück auf dich selbst zu richten. Denn: je tiefer und bewusster du in Verbindung mit dir selbst bist und dich selbst spürst, desto tiefer und lebendiger kannst du in Verbindung mit anderen gehen.
alles ist willkommen.
Mein Ziel ist es, Räume zu schaffen in denen du ganz authentisch Du sein darfst und alle Facetten von dir zum Ausdruck bringen darfst.
Wo du in dich hineinhören kannst, was du entdeckst, wenn du Schicht um Schicht, Maske um Maske ablegen kannst. Du wirst überrascht sein, wie viele Antworten dein Körper für dich bereit hält, wenn wir uns im Zuhören üben.
Die heartscape Women's* Circles sollen ein Raum sein, in dem Frauen* in einem sicheren Rahmen zusammenkommen, um sich gesehen, gehört und gehalten zu fühlen. Um sich zu erinnern, dass sie mit ihren Sorgen, Sehnsüchten und Ängsten nicht alleine sind. Um einander zu inspirieren und zu unterstützen. Hier ist Platz für alle Themen und Gefühle, die uns beschäftigen – tabulos, ungeschönt und authentisch.
Bei jedem Kreis begeben wir uns auf eine Reise.
Eine Reise durch ein bestimmtes Thema, wie zum Beispiel: Sinnlichkeit, Authentizität, Selbstliebe, Erfüllung, Intuition, Grenzen, Intimität, Kreativität, …
Die Themen stehen in Zusammenhang mit Weiblichkeit und Frau*sein bzw. als Frau sozialisiert worden sein.
Für mehr Einblicke schau auf instagram vorbei:
Für wen ist ein
Women's* Circle?
Ein Women’s* Circle richtet sich an Frauen* jedes Alters und jeder Lebensphase,
jeder Herkunft und Orientierung, die ...
✨ sich mehr mit ihrem Körper verbinden und sich selbst besser kennenlernen möchten
✨ eine tiefe Sehnsucht nach echten, authentischen Begegnungen spüren
✨ im stressigen Alltag den Fokus vom Außen ins Innere zurück zu sich selbst bringen möchten
✨ sich nach einem Ort sehnen, an dem sie ihre Bedürfnisse und Wünsche ganz wertfrei erkunden und sich authentisch ausdrücken dürfen
✨ Achtsamkeit praktizieren möchten
✨ die nährende Kraft von Sisterhood und Community von Gleichgesinnten erfahren möchten
*Die Circles sind offen für Menschen, die sich als Frauen identifizieren oder Erfahrungen gemacht haben, die typischerweise mit einer weiblichen Sozialisation verbunden sind.
Was erwartet dich in einem Women's* Circle?
Besonders wichtig ist mir, dass das Thema durch verschiedene Practices
erlebbar & erfahrbar für dich wird.
✨ Somatische Übungen
✨ Embodiment Practices
✨ Geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen
✨ Angeleitete Selbstreflexion
✨ Bewegungsübungen
✨ Kreative Übungen
✨ (Ecstatic) Dance
✨ Rituale & Zeremonien
✨ Kommunikationsübungen
All diese Practices können uns helfen, besser mit unserem Körper und unseren Emotionen in Kontakt zu kommen, ihnen Raum zu geben, ein Outlet zu haben und sie auszudrücken und fließen zu lassen.
Damit erkunden wir gemeinsam, wie du in Kontakt mit dir selbst und anderen treten kannst – authentisch, lebendig und voller Verbindung.
Was sollst du mitbringen?
Schreibsachen
etwas zum Schreiben,
wie etwa ein Journal, Notizbuch oder
Tagebuch
Outfit
etwas in dem du dich wirklich wohlfühlst, dass dir genug Raum zum atmen lässt und in dem du gut auf einer
Yogamatte sitzen und
dich bewegen kannst.
dein authentischstes Ich
Komm wie du bist.
In genau der Stimmung in der du an diesem Tag, in diesem Moment bist. Müde, unruhig, aufgeregt, schüchtern, laut.
All deine Facetten sind willkommen.
Laufende Termine und Anmeldung
abonnier gerne meinen Newsletter für mehr Termine 💌
Die Heartscape Frauen*kreise eignen sich auch perfekt als Geschenk für die beste Freundin*, die Mama oder andere liebe Herzensmenschen.
Kontaktier mich gerne für einen Gutschein.
📅 Montag, 28. September 2026; 18.30-21.00 Uhr
Thema 💛 BEING HELD
📍1150 Wien, nahe U4 Station Schönbrunn - kleine Runde, limitierte Plätze :) schnell sein, mit der Anmeldung!
Alle Frauen* die zu meinen Circles kommen, und ich meine wirklich ALLE,
sind unglaublich gut darin, Andere zu halten und für Andere da zu sein.
Wir hören zu, wir kümmern uns, wir spüren was andere brauchen, wir tragen Verantwortung, wir sind für alle anderen da, für unsere PartnerInnen, für unsere FreundInnen, für unsere Familienmitglieder, Kinder und für unsere Arbeit, managen alle To-Dos, und nebenbei haben wir noch die ganze Stimmung im Raum im Blick. Wir halten Emotionen, Beziehungen, andere Menschen.
Wir halten aus und wir halten durch.
Wir können so viel für Andere halten - aber wann und wo werden wir eigentlich gehalten?
Wann darfst du dich an andere anlehnen, ohne sofort etwas zurückgeben zu müssen?
Wann darfst du einmal nicht funktionieren müssen? Wann darfst du dich zurücklehnen? Wann darfst du loslassen?
Halt zu spüren ist eine enorm wichtige Qualität und essenziell, um auch mal so richtig loslassen zu können.
Um deinem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, nicht ständig wachsam und kontrollierend sein zu müssen, sondern auch mal Verantwortung abzugeben, loszulassen, dich tragen zu lassen.
Ein Raum in dem du nicht halten musst, sondern gehalten wirst.
In diesem Frauenkreis erforschen wir, was es bedeutet und vor allem wie es sich anfühlt, gehalten zu sein. Körperlich, emotional und energetisch.
Wir gehen dabei nicht nur über den Kopf sondern werden das Gefühl von gehalten sein körperlich erfahren und in uns abspeichern, sodass dein Körper die Möglichkeit hat, Getragen sein und Loslassen tatsächlich zu erleben und zu verankern.
Wie immer erwartet dich:
✨ geführte Meditation
✨ somatische Übungen & Embodiment-Praxis
✨ bewusste Körperwahrnehmung
✨ Zeit und Raum für DICH
✨ Stille und nach Innen spüren
✨ ein nährender Raum, in dem du erleben darfst, dass du nicht alles alleine halten musst
Mit diesem Thema läuten wir auch den Herbst ein. Eine Zeit, in der wir unsere Energie langsam wieder nach Innen ziehen, da auch die Natur um uns herum sich langsam auf eine Phase des Rückzugs und der Ruhe vorbereitet. Die Blätter fallen, und das erinnert uns daran, dass wir nicht das ganze Jahr über Tun, Tragen und Wachsen müssen und dass es auch immer wieder regenerative Phasen des Loslassen geben muss, damit auch wieder etwas neues kraftvoll wachsen kann.
*Der Kreis ist offen für Menschen die sich als Frau identifizieren oder Erfahrungen gemacht haben, die typischerweise mit einer weiblichen Sozialisation verbunden sind.
"Die Frauenkreise von Jasmin sind für mich ein Ort der Verbundenheit und voll von weiblicher Kraft und Energie.
Ein Ort, an dem ich mich aufgenommen fühle und fallen lassen kann. Auch wenn sich der Großteil der Frauen zu Beginn meist nicht kennt, entsteht innerhalb der Einheit eine tiefe Verbundenheit - so als würde man eine alte Bekannte treffen. Man merkt wieviel Gedanken sich die liebe Jasmin zu den jeweiligen Themen macht und die Übungen sind super darauf abgestimmt. Ein toller Raum zum gemeinsam tanzen, lachen
und weinen und eine Empfehlung aus vollem Herzen!"
1150 Wien
Die Kreise finden in 1150 Wien, nahe der U-Bahnstation Längenfeldgasse (U4/U6) statt.
